Possiamo dire, senza timore di essere smentiti, che quella della mancanza del sonno \u00e8 una vera e propria epidemia a livello globale.<\/p>\n\n\n\n
S\u00ec, perch\u00e9 sono tantissimi i cittadini che hanno difficolt\u00e0 a dormire. E questa situazione va avanti sin dagli ultimi anni del secolo scorso. poi, guerre, pandemie, crisi globali, hanno rincarato la dose anche in questi primi venti anni del nuovo secolo, o meglio del nuovo millennio. La mente corre veloce, sempre, e si fa fatica a rilassarsi e ad addormentarsi.<\/p>\n\n\n\n
Sono i ritmi frenetici di questa vita moderna che fanno s\u00ec che ci si ritrovi sempre di corsa, sempre in affanno. E\u2019 una vera e propria tragedia! Anche perch\u00e8 dormire risulta essere fondamentale per la vita degli esseri umani. Anche dormire poco non aiuta. E si sta facendo sempre pi\u00f9 ricorso ai sonniferi, ma anche a dei rimedi naturali.<\/p>\n\n\n\n
Quello pi\u00f9 in voga in questo momento \u00e8 la melatonina. E\u2019 un ormone che tutti gi\u00e0 producono e che aiuta a dormire. Diciamo che un aiutino non fa mai male, purch\u00e9 non si siano eccessi! Ebbene s\u00ec, assumerne troppa avrebbe l\u2019effetto contrario. Non sarebbe benefica, ma farebbe soltanto danni ulteriori. Pensate che ci sono alcuni integratori a base di melatonina che ne contengono oltre il doppio di quello che \u00e8 il fabbisogno normale!<\/p>\n\n\n\n
Tornando al nostro discorso, per\u00f2, bisogna capire che ci sono altri metodi per addormentarsi e non prevedono assunzione di alcuna sostanza miracolosa. No, non stiamo parlando di contare le pecore per addormentarsi, anche se questo si rivela spesso un ottimo metodo per prendere sonno. Bisogna stare attenti ad una cosa, controllarla ed il gioco \u00e8 fatto.<\/p>\n\n\n\n
Non riuscite a dormire? Basta fare un piccolissimo controllo ed il gioco \u00e8 fatto.
No, non parliamo di un controllo medico. Come abbiamo accennato gi\u00e0 in apertura, il corpo degli esseri umani produce gi\u00e0 la melatonina. E la sua produzione maggiore avviene durante le ore notturne. Ci\u00f2 perch\u00e9 c\u2019\u00e8 bisogno di far sentire assonnati per addormentarsi. Se si va a letto in quella fascia di tempo, risulter\u00e0 un gioco da ragazzi farsi un bel sonnellino ristoratore senza svegliarsi durante la notte.<\/p>\n\n\n\n
Ma quello che bisogna monitorare costantemente, \u00e8 il momento esatto in cui avviene questo picco di produzione. E per farlo c\u2019\u00e8 un metodo davvero fantastico offerto da un\u2019applicazione da scaricare sul vostro smartphone. Questa si chiama RISE. Questa aiuta a sentirsi meglio e ad abbassare quello che viene definito \u201cdebito del sonno\u201d. Quanto pi\u00f9 \u00e8 basso, meglio \u00e8, ci si sente meglio, pi\u00f9 vigorosi, pronti ad affrontare la giornata e l\u2019aspettativa di vita aumenta a dismisura.<\/p>\n\n\n\n
Questa App vi aiuter\u00e0 a scoprire il vostro debito e vi spiegher\u00e0 i motivi della vostra spossatezza a giorni alterni. In base alle vostre abitudini, vi riveler\u00e0 quando \u00e8 meglio andare a letto, vi aiuter\u00e0 a rilassarvi e non svegliarvi nel cuore della notte. Vi sentirete meno storditi al risveglio. Inoltre, vi riveler\u00e0 quella che \u00e8 la finestra ottimale per andare a letto e riposare. E\u2019 arrivata nel 2020 e gi\u00e0 un milione di persone si dichiara soddisfatto dei suoi servigi. Perch\u00e9 non provarla?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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